Hàng năm, một số lượng lớn đàn ông tự hỏi làm thế nào để cải thiện hiệu lực. Một người nào đó có vấn đề với sự cương cứng sau 25-30 năm, và một người nào đó có thể tự hào về sức khỏe nam giới tốt và là một người về hưu. Làm gì cho một người đàn ông mà cuộc sống thân mật của họ đã phải chịu đựng? Làm thế nào để cải thiện hiệu lực? Có nhiều phương pháp giúp bạn duy trì chức năng cương dương của mình. Nên có một cách tiếp cận toàn diện để giải quyết vấn đề này.
Thực phẩm nào cải thiện hiệu lực?
Sức khỏe con người phụ thuộc trực tiếp vào những gì anh ta ăn. Với sự trợ giúp của một số sản phẩm thực phẩm, bạn có thể cải thiện năng lực ở nam giới.
Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng bơ để quan hệ tình dục mạnh mẽ hơn. Loại quả này ảnh hưởng đến việc giảm lượng cholesterol dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, điều này ảnh hưởng không tốt đến quá trình lưu thông máu. Sự cương cứng xảy ra khi máu chảy đến bộ phận sinh dục của nam giới khi anh ta ở trạng thái kích động. Nếu có nhiều cholesterol trong máu, thì chức năng cương dương sẽ bị chậm lại.
Mật ong có lợi rất nhiều. Sản phẩm này được đóng gói với các vitamin, khoáng chất và các yếu tố có lợi khác. Nó chứa nitơ và bo, đặc biệt quan trọng đối với nam giới. Vì lý do này, bạn nên ăn ít nhất 2 muỗng canh mỗi ngày. l. Chồng yêu. Ngoài ra, sản phẩm này sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch.
Để cải thiện hiệu lực, bạn nên ăn nho đỏ, vì resveratrol tập trung trong thành phần của nó. Nó là một chất thiết yếu có tác dụng tích cực đối với sức khỏe nam giới. Lựu cũng có những lợi ích tương tự.
Để một người đàn ông không gặp vấn đề trong việc cương cứng, anh ta phải có một lượng testosterone cao. Có một số loại thực phẩm có thể cải thiện sản xuất của nó. Sữa có đặc tính này. Sản phẩm này có khả năng làm tăng nồng độ testosterone cũng như loại bỏ estrogen, một loại hormone sinh dục nữ. Nhiều năm trôi qua, và tất cả đàn ông đều tích tụ hormone này, vì vậy cựu thế lực biến mất. Bắp cải có khả năng loại bỏ estrogen.
Các loại thực phẩm sau đây có thể cải thiện hiệu lực:
- những đĩa cá;
- trứng gà;
- cam quýt;
- dạ dày lạc đà;
- sản phẩm nuôi ong;
- các món thịt ít chất béo;
- củ hành;
- Hạt bí ngô;
- quả hạch;
- hải sản và như vậy.
Mệt mỏi mãn tính là kẻ thù chính cho hiệu lực
Các chuyên gia đã chứng minh rằng gần một nửa số nam giới bị mệt mỏi mãn tính. Rốt cuộc, nhiều đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn lao vào công việc, đắm mình trong công việc kinh doanh và trải qua những tình huống căng thẳng. Ngay cả sau một giấc ngủ dài, một người vẫn tiếp tục cảm thấy mệt mỏi. Điều này không thể nhưng ảnh hưởng đến cuộc sống thân mật.
Để sự cương cứng phục hồi, bạn cần hoãn mọi công việc kinh doanh và đi nghỉ. Một kỳ nghỉ kéo dài vài tuần sẽ rất hữu ích.
Giáo dục thể chất và các phương pháp nâng cao năng lực khác
Để nâng cao hiệu lực, bạn cần thực hiện một số bài tập một cách có hệ thống.
Cụ thể:
- Nên bắt đầu với môn thể dục nhẹ nhàng. Để thực hiện, ở tư thế đứng, chống tay xuống, bạn cần đi lại một chỗ. Trong trường hợp này, các chi dưới nên nâng lên cao. Sau một thời gian nhất định, bạn có thể bắt đầu chạy ở một nơi.
- Cầu nối rất hữu ích để cải thiện hiệu lực. Để thực hiện nó, bạn cần phải nằm xuống. Tiếp theo, bạn cần cố gắng nâng cao vùng xương chậu cho đến khi thu được cầu.
- Squat cũng có lợi. Điều chính là để cảm thấy căng thẳng mông.
- Đặt trên sàn hoặc bề mặt khác. Tiếp theo, người đàn ông phải luân phiên căng và thư giãn các cơ nằm gần dương vật. Bài tập này nên kéo dài khoảng một phần tư giờ mỗi ngày. Thời gian sẽ trôi qua, và bạn sẽ có thể nhìn thấy kết quả.
Tất cả các bài tập được mô tả ở trên giúp cải thiện lưu thông máu ở vùng xương chậu. Và điều này giúp tăng cường khả năng cương cứng. Nhưng cần chú ý đến các hoạt động thể chất khác. Một người đàn ông không nên quá đề cao bản thân, mọi thứ nên có chừng mực. Nếu tải trọng vào cơ thể quá mạnh thì khả năng cương cứng sẽ kém đi.
Xoa bóp dương vật cũng mang lại lợi ích to lớn cho nam giới. Sẽ tốt hơn nếu việc xoa bóp được thực hiện bởi một đối tác. Điều này sẽ cải thiện lưu lượng máu. Điều đáng chú ý là tinh hoàn và khu vực của cơ thể gần đó. 10 phút mát-xa này là đủ, thực hiện một vài lần một tuần.
Cải thiện hiệu lực bằng các phương pháp dân gian
Để cải thiện cuộc sống thân mật, bạn có thể sử dụng một số công thức y học cổ truyền. Một số lượng lớn nam giới đã tự mình thử chúng và nhận thấy kết quả khả quan.
Có những biện pháp dân gian phổ biến nhất:
- Với sự trợ giúp của cồn nhân sâm, sức khỏe của nam giới đã được cải thiện từ thời cổ đại. Để làm điều này, mỗi ngày bạn nên sử dụng 25-30 giọt dịch truyền này.
- St. John's wort, lô hội, hắc mai biển, tử đinh hương, cây tầm ma và các loại cây khác có lợi rất nhiều cho hiệu lực. Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể đạt được sự ổn định cương cứng. Thuốc sắc được chuẩn bị từ các loại thảo mộc này. Để làm điều này, bạn có thể chọn một loại cây và pha trà từ nó. Không phải tất cả mọi người đều thích hương vị của các loại trà thảo mộc. Trong trường hợp này, bạn có thể trộn chúng với trà xanh và thêm mật ong.
- St. John's wort đã trở nên phổ biến rộng rãi trong việc điều trị các bệnh ở nam giới. Nó có thể tăng cường lưu thông máu ở vùng xương chậu. Để làm được điều này, cần chuẩn bị cồn từ cây. Nó sẽ mất 2 muỗng canh. l. thảo mộc được thêm vào một ly nước sôi. Đồ uống nên để yên trong một giờ, sau đó bạn có thể uống.
- Một hỗn hợp ngải cứu cũng được chuẩn bị. Để làm điều này, thêm 2 muỗng cà phê vào 0, 5 l nước, đã được đun sôi để nguội trước đó. các loại thảo mộc. Một thức uống như vậy nên được truyền trong 8 giờ. Sau đó, họ uống nó 3 lần một ngày, nửa ly trước bữa ăn.
- Cây tầm ma được sử dụng để cải thiện cuộc sống thân mật. Điều này sẽ yêu cầu 5 muỗng canh. l. thêm hạt của cây này vào cổng đun sôi. Hỗn hợp được để trên lửa trong 5 phút nữa. Rượu cần 0, 5 lít. Sau khi truyền 30 phút, thuốc đã sẵn sàng. Uống 50 ml trước khi nghỉ ngơi một đêm.
Những phương pháp dân gian như vậy có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của một người đàn ông. Ngoài ra, các bác sĩ nói rằng gừng có lợi cho hiệu lực. Nó có thể được thêm vào trà.
Nếu một người đàn ông bị suy giảm năng lực, thì y học cổ truyền khuyên anh ta nên đi tắm thường xuyên hơn. Nên có khoảng 2 chuyến đi bộ mỗi tuần. Nhưng bạn không nên ở trong phòng xông hơi ướt trong thời gian dài. Nên sử dụng chổi bạch dương.
Các bồn tắm có thêm lá nguyệt quế cũng rất có lợi. Ban đầu, 50 g lá nguyệt quế được cho vào 1 lít nước sôi và để tất cả những thứ này trong 30 phút. Sau đó, một chất lỏng như vậy được đổ vào bồn tắm. Nó là cần thiết để nằm trong nước như vậy trong một phần tư giờ. Sau khi làm thủ tục, tốt nhất là đi ngủ.
Kỹ thuật dùng thuốc
Nhưng không phải lúc nào các phương pháp dân gian, chế độ dinh dưỡng và thể dục hợp lý cũng có thể thiết lập đời sống tình dục của một người đàn ông. Trong trường hợp này, bạn phải sử dụng ma túy. Điều này thường xảy ra ở những người về hưu, vì không còn có thể cải thiện hiệu lực với sự trợ giúp của thuốc sắc.
Bạn không nên tự chọn thuốc và bắt đầu điều trị. Tốt hơn là không sử dụng các loại thuốc đáng ngờ. Rốt cuộc, những thí nghiệm về sức khỏe của chính bạn có thể dẫn đến những hậu quả đáng buồn.
Nếu một người đàn ông phải đối mặt với các vấn đề trong cuộc sống thân mật của mình, bác sĩ nên kê đơn thuốc. Một số lượng lớn các chế phẩm có chứa chiết xuất từ thảo dược. Đối với điều này, các loại thảo mộc được đề cập ở trên thường được sử dụng.
Trong y học, có những viên thuốc mang lại hiệu quả vĩnh viễn, nhưng chúng là nội tiết tố. Nếu bạn sử dụng chúng một cách có hệ thống, nồng độ testosterone sẽ tăng lên. Nếu nội tiết tố này không đủ, thì đại diện của giới tính mạnh hơn sẽ không thể thực hiện giao hợp. Testosterone cung cấp cho nam giới sức mạnh và sức khỏe.
Ngoài ra còn có các chất bổ sung tự nhiên khác. Ngoài ra, có nhiều loại thuốc khác để cải thiện hiệu lực. Nhưng sự lựa chọn khổng lồ này có thể bị nhầm lẫn, vì vậy sự tư vấn của bác sĩ là rất quan trọng.
Vì vậy, nhiều nam giới bị giảm sinh lực. Đừng bỏ qua một vấn đề khó chịu như vậy. Có một số phương pháp có thể giúp bạn cải thiện cuộc sống thân mật của mình.